Dicas para Cuidar de seus dentes e gengivas

Algumas dores são físicos, e algumas dores são mental.

Mas o que é um tanto, é dental. ~ Ogden Nash

Como é verdade! A maioria de nós temor sentado em uma cadeira de dentista e ter o impulso de perfuração dentro de nossas bocas. Então por que não cuidar bem dos seus dentes e gengivas por escovação regular, e, mais importante, evitando que a viagem desagradável ao dentista? É extremamente importante manter a higiene dental. Se você não cuidar adequadamente de seus dentes e gengivas, não só você está em um risco de desenvolver mau hálito e infecções na gengiva e dente, mas as bactérias que podem causar estes problemas também podem causar problemas digestivos e respiratórios e doenças cardíacas.

Dentes e Guia de Cuidados Gum

Escovação, fio dental, e lavagem

Existem duas coisas muito importantes que você deve fazer como parte de sua atenção básica odontológica.

1. Escovar, pelo menos, duas vezes por dia, e de preferência depois de cada refeição. Use um creme dental que contenha flúor. O flúor é um ingrediente importante e ajuda a prevenir as cáries e gengivite. Dentífricos contêm abrasivos. Esses ingredientes ajudam a se livrar da placa bacteriana, uma clara, substância semelhante a filme transparente que é cheio de bactérias e paus para os dentes e gengivas. A placa que não é removido, endurece e forma o tártaro, que necessita de ser removido por um dentista. Pessoas com dentes sensíveis pode ser aconselhado a usar um creme dental específico pelo seu dentista. Use uma escova de cerdas macias. Escove por 2-3 minutos e também limpar a sua língua eo céu da boca. Troque sua escova de dentes a cada três meses.

2. Flossing remove as pequenas partículas de comida que estão presos entre os dentes, que não pode escovar. Segure o fio em uma curva em forma de C, slide entre os dentes, e movê-lo para trás e para frente. Tenha cuidado para não usar o fio dental vigorosa ou você pode danificar a gengiva. Floss pelo menos uma vez por dia. Enxágüe a boca com bochechos antimicrobiano e flúor duas vezes ao dia. Ela ajuda a prevenir a cárie dentária, acúmulo de placa e gengivite.

Comer direito

O que você come desempenha um papel importante na higiene oral. É do conhecimento comum que o açúcar causa cárie dentária. Alimentos açucarados conduzir a uma acumulação de ácidos no interior da boca, e estes ácidos são lentos a dissolver-se. Assim, eles permanecem na boca mais tempo, e exposição constante a estes ácidos podem desgastar o esmalte dos dentes, danificando os dentes. Comer alimentos açucarados como parte de uma refeição pode ser menos prejudicial, visto que a produção de saliva é maior que nos ajuda a lavar os ácidos. A solução é evitar comer muito açúcar e se o fizer, certifique-se de escovar os dentes ou lavar a boca logo em seguida. Doces, balas, bolos, tortas, e gotas para tosse são todos de alto teor de açúcar e seu consumo deve ser minimizado. Se você gosta de cereais açucarados, nunca comê-lo seco, sempre adicione o leite. Da mesma forma os alimentos altamente ácidos, especialmente frutas cítricas, devem, idealmente, ser consumidos como parte de uma refeição de modo que o efeito prejudicial de ácidos é reduzida.

Aqui está o que você deve comer - cereais integrais, frutas, legumes, produtos lácteos. Essas coisas são uma parte essencial de sua dieta. Os alimentos ricos em cálcio e fósforo são benéficas para os dentes. Eles ajudam a depositar minerais sobre o esmalte do dente (que de outra forma se desgastado quando você come alimentos açucarados ou ácidos). Exemplos incluem frango, peixe, carne, queijo, gergelim, leite, iogurte e nozes. Faça uma pausa entre lanches e refeições. Comer frutas crocantes, aipo, cenouras, etc, pois eles aumentam a produção e fluxo de saliva, que lava as partículas de alimentos e mantém a boca limpa.

Outras coisas a ter em mente

* Uma visita regular ao dentista é um must. Faça uma consulta com seu dentista a cada seis meses para a limpeza dental profissional. Se você notar gengiva inchada e sangramento, ou tem dor de dente constante, não demora a ver o dentista. Ação oportuna e corretivas contra esses problemas podem salvá-lo de doenças graves no futuro próximo.

* Assistência odontológica para crianças de tenra idade é fundamental para manter os dentes saudáveis. Leve seu filho ao dentista quando ele vira um modo que o médico pode avaliar sua saúde bucal e sugerir eventuais medidas corretivas, se necessário. Nunca deixe seu filho dormir com uma mamadeira de leite ou suco na boca. Estes líquidos podem piscina na boca e do açúcar em deles pode ser uma causa principal de cáries dentárias.

* Pare de fumar. Uso de produtos de tabaco devem ser rigorosamente evitado. Não só eles manchar os dentes, mas o seu consumo é um convite aberto a boca e câncer de garganta.

* Mastigar objetos duros como canetas podem danificar os dentes.

É um fato bem conhecido que a manutenção da higiene oral desempenha um papel integral na saúde geral de um indivíduo. Saúde bucal significa ter outros problemas de saúde também. Comece e termine seu dia a escovar os dentes. Cuide bem dos seus dentes e gengivas, e você não terá que pensar duas vezes antes de mostrar fora de seus dentes brancos e brilhantes, e isso é um impulsionador da confiança enorme, levando a uma vida de realizações sociais, bem!